Tips

En la actividad física, dentro del ejercicio, hay un aumento de sudoración, por lo tanto el incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.
Por ello, es muy importante beber agua antes, durante y despés de cada entrenamiento.
Una buena hidratación tiene como beneficios:

1. Facilitar el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales en el organismo.

2. Activar las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita tu cuerpo.

3. Favorecer la eliminación de impurezas y toxinas del organismo.

https://www.isostar.es/blog/beneficios-de-la-hidratacion-en-el-deporte/