1. Tonifica más rápidamente que otros sistemas de entrenamiento.
2. Suma mayor movilidad de la articulación, gracias al mayor ángulo de movimiento.
3. Mejora la postura.
4. Aporta control corporal.
5. Aumenta el equilibrio.
6. Da libertad de movimientos, que son más sencillos y funcionales.
7. Trabajan la fuerza.
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